Yoga & Entspannung* Di. 19:45h

Beschreibung

Es gibt viele unterschiedliche Stressfaktoren. Jeder Mensch reagiert anders auf Stress. Stress wird erst dann als unangenehm oder überfordernd empfunden, wenn er häufig oder dauerhaft auftritt und körperlich oder psychisch nicht kompensiert werden kann. Yoga kann Dir helfen, Deine sinnliche Wahrnehmung im Körper für Stress früher zu erkennen und wahrzunehmen. Durch die Asana-Praxis, Pranayama und Meditation kannst Du Stress reduzieren und abbauen. Asanas - Mit Körperübungen nimmst Du wieder Kontakt zum Körper auf. Du kräftigst sowohl das Herz- Kreislauf, als auch das Muskel-Skelett-System. Pranayama - Mit speziellen Atemübungen beruhigst du das Nervensystem und kommst wieder zur Ruhe. Puls und Blutdruck werden ruhiger. Meditation - Dabei entstehen neue Verbindungen von Nervenzellen der einzelnen Hirnareale, die für die Verarbeitung von Sinneseindrücken, Emotionen und Stress zuständig sind.

Kontaktangaben

• Alt-Heerdt 42a, Düsseldorf, Deutschland